Yoga

Yoga in Langedijk

Er zijn twee vormen van Yoga die aangeboden worden. Voor iedereen geschikt.

  • Raja Aroma Yoga
  • Yoga Nidra

 RAJA AROMA YOGA

De lessen bij Mauna Yoga zijn gebaseerd op Raja Yoga (ook wel Klassieke, Koninklijke, of Acht Stappen Yoga genoemd) 

Raja Yoga gaat uit van de acht stappen van Patanjali ( de ‘vader van de Yoga’) die Yoga uiteen heeft gezet in de ‘Yoga Sutra’s’. (geschriften) 

De acht stappen zijn:

Yama (idealen, richtlijnen voor ons gedrag jegens anderen), Niyama (persoonlijke discipline) , Asana ( bewegingen), Pranayama (adem- of energiebeheersing), Pratyahara (terugtrekken van de zintuigen), Dharana (concentratie), Dhyana (meditatie) en Samadhi (diepe meditatie/verlichting)

Mauna Yoga verwerkt de eerste vijf van deze acht stappen in haar les, aangevuld met het aanbieden van een thema én essentiële oliën, ter verrijking van de les. (Dit laatste heet Aromayoga)

De Drops of Heaven aurasprays die wij gebruiken

De les wordt afgesloten met 15 minuten Yoga Nidra, een diepe en herstellende oefening voor lichaam en geest. 

Lessen zijn 75 minuten en naderhand kun je thee drinken, als je wilt. 

De groepslessen zijn relatief rustig. Er wordt een warme en veilige omgeving geboden door sfeer en kleinschaligheid van de lessen. De lessen zijn voor basisgroepen/beginners, maar als je hier geen probleem mee hebt, ben je als gevorderde ook van harte welkom.

Waarom Yoga en wat brengt Yoga jou?

  • Yoga geeft energie en ontneemt je deze niet (zoals bij vele sporten wel het geval is)
  • Yoga maakt het lichaam soepeler, krachtiger en flexibeler
  • Yoga verbetert de lichaamshouding waardoor lichamelijke klachten beperkt of voorkomen worden
  • Yoga zorgt voor ontspanning van lichaam, geest en emotie
  • Yoga leert je ademhaling te verbeteren
  • Yoga biedt de mogelijkheid om jezelf te leren ontdekken en jezelf te ontwikkelen op een veilige manier
  • Yoga werkt preventief, en helpt bij, stress, burn-out, rouw, depressie, hart- en vaatziekten enz.
  • Yoga is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, geslacht, religie enz.
  • Yoga kun je altijd en overal doen

en nog veel meer…

Wanneer en waar:

  • Dinsdag 11: 15 – 12.30 uur, Studio To Flow te Noord Scharwoude – MOMENTEEL GESLOTEN
  • Donderdag 19:00 – 20:15 uur, Gezondheidscentrum de Vroonen  te St.Pancras – MOMENTEEL ONLINE. MELD JE AAN VIA ONDERSTAAND FORMULIER!

 YOGA NIDRA 

Yoga Nidra betekent letterlijk Yogaslaap. Maar het is geen slaap. In je slaap kun je nog steeds bepaalde spanningen niet oplossen. In yoga nidra, waarin je tussen waken en slapen in bent, gaat dit wél.

Het is een oefening waarin je niets hoeft te doen, behalve aanwezig te zijn. Liggen, luisteren naar de instructies en voelen.

Hierdoor ontstaat een diepe ontspanning en een gevoel van gelukzaligheid. Een helend uur, zodat jij ontspannen de rest van de dag of je weekend in kan gaan!

Yoga Nidra werkt verzachtend en genezend bij klachten als: stress, vermoeidheid, slapeloosheid, emotionele blokkades, migraine, hart- en vaatziekten, astma, maag- en darmklachten, ouderdomsklachten en angst.

Mijn Yoga Nidra lessen zijn voor volwassenen of ouderen, ongeacht wel/geen ervaring met Yoga, fitheid of geslacht.

Wanneer en waar

  • Vrijdag 12 februari 2021, Vrijdag 12 maart, Vrijdag 9 april, Vrijdag 7 mei, Vrijdag 11 juni. Allen van 19:00 – 20:15 uur.
  • Woensdag 17 februari 2021 van 16:00 – 17:15 uur.
  • Online via Zoom


Boek jouw (online) yogales via onderstaand formulier of bel/app naar 06 43 44 44 90.