Lieve vrouw,
Wil jij eindelijk eens leren DUURZAAM te ontspannen?
Hier zit je goed!
We zijn met z’n allen zo hard aan het meehollen in de ratrace van de huidige maatschappij…met alle gevolgen van dien.
Misschien herken je dit?
➤ Je bent zo moe. Vaak zelfs nadat je wakker wordt uit je slaap. En dan moet de dag nog beginnen…
➤ Je bent enorm druk met je gezin, maar hierdoor kun je eigenlijk niet doen wat je wilt of even een moment voor jezelf nemen. Dat vreet aan je.
➤ Je hoofd raast maar door. Je moet nog zoveel doen van jezelf. Maar het komt niet uit je handen, of je bent juist chaotisch en vergeetachtig.
➤ Je weet niet meer goed hoe je moet voelen en ontspannen. Een leven met (hoofd) pijn en vermoeidheid is bijna normaal geworden. Er ontwikkelen zich steeds meer vage klachten en pijntjes in je lichaam.
➤ ‘s Nachts lig je regelmatig wakker. Je piekert. Over je gezondheid, over je leven. Je raakt moedeloos.
➤ Je weet niet goed wat je nu wilt. Je bent jezelf kwijt. Je creativiteit en misschien ook je libido.
Ergens diep van binnen weet je dat het niet zo goed met je gaat.
Je verlangt naar…
Rust.
Stilte.
Ontspanning.
Die krachtige vrouw zijn waar je van droomt. (en waarvan je diep van binnen misschien wel weet dat je die bent, maar je bent er nu ver vandaan)
Tijd met jezelf doorbrengen.
No worries! I got your back!
Je kúnt dit weer gaan zijn en hebben! Laat me je helpen…maar ik zal me eerst voorstellen.
Ik ben Shanna Bartels. Van kinds af aan, maar zeker vanaf mijn tienerjaren, was ik erg angstig en onzeker. Vanaf mijn 25e uitte dat zich in allerlei lichamelijke en mentale klachten. Tot op de bodem zocht ik naar de oorzaak van mijn klachten, de zin van het bestaan en naar manieren om zelfverzekerd en vrij te leven.
Vele studies, cursussen, therapieën, boeken en ervaring later, help ik nu anderen om meer uít hun hoofd te komen en ín hun lijf. Ik geloof dat ontspanning hetgeen is dat we het meest nodig hebben en dat we van dáár uit álles kunnen ontvangen: vrijheid, inspiratie, verbondenheid, vitaliteit, creativiteit en meer.
Ben jij ook klaar met je klachten?
Ready voor RADICALE zelfzorg en zelfliefde?
En wil je de ratrace ook voorgoed achter je laten?
Vraag dan nu een GRATIS en VRIJBLIJVEND kennismakingsgesprek voor ontspanningscoaching aan, via onderstaand formulier of telefoon. (Of ga naar de pagina over Yoga, als je daarvoor kiest)
Dit is wat klanten zeggen:
Over The Absolute Relaxation Training
“Via onderstaand bericht wil ik mijn ervaring van het ontspanning coaching traject van 8 weken bij Shanna met jullie delen. Begin oktober startte ik samen met Shanna dit traject, ik heb mij dit zelf cadeau gedaan, omdat ik steeds meer last kreeg van stress en overprikkeling thuis, maar ook op mijn werk. Dus ik dacht wees lief voor jezelf en ga het traject aan!
In deze weken krijg je de kans om te leren ontspannen via een autogene training, die elke les steeds verder wordt opgebouwd. (Dit is een ontspanningsmethode voor lichaam en geest).
Het is wel van belang dat je je het jezelf gunt om tijd hiervoor te nemen en het elke dag op jouw moment doet.
Ook heb ik specifieke ademhalingsoefeningen geleerd en hoe geef je jezelf een massage van je oor en gezicht.
Wel moet ik hierbij vermelden dat ik mij na deze 8 weken niet een totaal ander mens ben gaan voelen, maar heb geleerd dat het van essentieel belang is om tijd voor jezelf te nemen en met liefde en compassie naar jezelf te kijken. Om mij nog beter te gaan voelen, heeft dit echt langer tijd nodig, met zelfdiscipline de oefeningen te doen, maar zonder dwang of moeten. Ook yoga nidra is voorbijgekomen en dit is een van mijn favoriete oefening voor het slapen gaan, heerlijk gewoon.
Shanna is een uitstekend docente, heeft een zeer fijne stem en doet haar werk met veel passie en liefde. Dus ik zou zeggen kies voor jezelf en gun je dit mooie traject” – Renate, 2021
Over Yoga
‘Wat een superfijne proefles heb ik gisteravond bij jou gehad, zeg! Ik voelde me ook op mijn gemak bij jou en de rest van de groep. Ik moet zeggen dat ik op de fiets terug naar huis even een traantje moest laten. Ik heb ook echt lekker geslapen vannacht. Ik kom heel graag op les bij je’- Marieke, 50 jaar
‘Het is altijd super ontspannend, jouw yogalessen. Je hebt ook zo’n fijne stem om naar te luisteren. Heel rustgevend. Ook een mooie afwisseling qua oefeningen.’- Sharon, 35 jaar
Impressie Praktijk
