Welkom!

Lieve vrouw,

Wil jij eindelijk eens leren DUURZAAM te ontspannen?

Hier zit je goed!

We zijn met z’n allen zo hard aan het meehollen in de ratrace van de huidige maatschappij…met alle gevolgen van dien.

Misschien herken je dit?

Je bent zo moe. Vaak zelfs nadat je wakker wordt uit je slaap. En dan moet de dag nog beginnen…

➤ Je bent enorm druk met je gezin, maar hierdoor kun je eigenlijk niet doen wat je wilt of even een moment voor jezelf nemen. Dat vreet aan je.

➤ Je hoofd raast maar door. Je moet nog zoveel doen van jezelf. Maar het komt niet uit je handen, of je bent juist chaotisch en vergeetachtig.

Je weet niet meer goed hoe je moet voelen en ontspannen. Een leven met (hoofd) pijn en vermoeidheid is bijna normaal geworden. Er ontwikkelen zich steeds meer vage klachten en pijntjes in je lichaam.

‘s Nachts lig je regelmatig wakker. Je piekert. Over je gezondheid, over je leven. Je raakt moedeloos.

Je weet niet goed wat je nu wilt. Je bent jezelf kwijt. Je creativiteit en misschien ook je libido.

Ergens diep van binnen weet je dat het niet zo goed met je gaat.

Je verlangt naar…

Rust.

Stilte.

Ontspanning.

Die krachtige vrouw zijn waar je van droomt. (en waarvan je diep van binnen misschien wel weet dat je die bent, maar je bent er nu ver vandaan)

Tijd met jezelf doorbrengen.

No worries!  I got your back!

Je kúnt dit weer gaan zijn en hebben!  Laat me je helpen…maar ik zal me eerst voorstellen.

Ik ben Shanna Bartels. Van kinds af aan, maar zeker vanaf mijn tienerjaren, was ik erg angstig en onzeker. Vanaf mijn 25e uitte dat zich in allerlei lichamelijke en mentale klachten. Tot op de bodem zocht ik naar de oorzaak van mijn klachten, de zin van het bestaan en naar manieren om zelfverzekerd en vrij te leven.

Vele studies, cursussen, therapieën,  boeken en ervaring later, help ik nu anderen om meer uít hun hoofd te komen en ín hun lijf. Ik geloof dat ontspanning hetgeen is dat we het meest nodig hebben en dat we van dáár uit álles kunnen ontvangen: vrijheid, inspiratie, verbondenheid, vitaliteit, creativiteit en meer.

Ben jij ook klaar met je klachten?

Ready voor RADICALE zelfzorg en zelfliefde?

En wil je de ratrace ook voorgoed achter je laten?

Vraag dan nu een GRATIS en VRIJBLIJVEND kennismakingsgesprek voor ontspanningscoaching aan, via onderstaand formulier of telefoon. (Of ga naar de pagina over Yoga, als je daarvoor kiest)


    Dit is wat klanten zeggen:

    Over The Absolute Relaxation Training

    “Via onderstaand bericht wil ik mijn ervaring van het ontspanning coaching traject van 8 weken bij Shanna met jullie delen. Begin oktober startte ik samen met Shanna dit traject, ik heb mij dit zelf cadeau gedaan, omdat ik steeds meer last kreeg van stress en overprikkeling thuis, maar ook op mijn werk. Dus ik dacht wees lief voor jezelf en ga het traject aan!

    In deze weken krijg je de kans om te leren ontspannen via een autogene training, die elke les steeds verder wordt opgebouwd. (Dit is een ontspanningsmethode voor lichaam en geest).

    Het is wel van belang dat je je het jezelf gunt om tijd hiervoor te nemen en het elke dag op jouw moment doet.

    Ook heb ik specifieke ademhalingsoefeningen geleerd en hoe geef je jezelf een massage van je oor en gezicht.

    Wel moet ik hierbij vermelden dat ik mij na deze 8 weken niet een totaal ander mens ben gaan voelen, maar heb geleerd dat het van essentieel belang is om tijd voor jezelf te nemen en met liefde en compassie naar jezelf te kijken. Om mij nog beter te gaan voelen, heeft dit echt langer tijd nodig, met zelfdiscipline de oefeningen te doen, maar zonder dwang of moeten. Ook yoga nidra is voorbijgekomen en dit is een van mijn favoriete oefening voor het slapen gaan, heerlijk gewoon. 

    Shanna is een uitstekend docente, heeft een zeer fijne stem en doet haar werk met veel passie en liefde. Dus ik zou zeggen kies voor jezelf en gun je dit mooie traject” – Renate, 2021

    Over Yoga

    Wat een superfijne proefles heb ik gisteravond bij jou gehad, zeg! Ik voelde me ook op mijn gemak bij jou en de rest van de groep. Ik moet zeggen dat ik op de fiets terug naar huis even een traantje moest laten. Ik heb ook echt lekker geslapen vannacht. Ik kom heel graag op les bij je’- Marieke, 50 jaar

    ‘Het is altijd super ontspannend, jouw yogalessen. Je hebt ook zo’n fijne stem om naar te luisteren. Heel rustgevend. Ook een mooie afwisseling qua oefeningen.’- Sharon, 35 jaar

    Impressie Praktijk

    Yoga ruimte Noord Scharwoude
    Therapie ruimte Noord Scharwoude

    Yoga

    Yoga in Langedijk


     KLASSIEKE YOGA

    De lessen bij Praktijk Mauna zijn gebaseerd op Hatha Yoga (ook wel Klassieke Yoga genoemd)

    Je leert je lichaam soepel, krachtig en flexibel te maken, je adem vrij te maken, je concentratie te verbeteren en diep te ontspannen.

    Je wordt vitaler en meer ontspannen op lichamelijk, geestelijk, emotioneel en spiritueel niveau.

    De les wordt verrijkt door middel van het gebruik van een thema én essentiële oliën (dit laatste heet Aromayoga)

    NB: De lessen zijn gericht op beginners, maar als je hier geen problemen mee hebt, ben je als gevorderde ook van harte welkom. 

    De Drops of Heaven aurasprays die worden gebruikt in de les

     

     

     

    Wanneer en waar:

    • Donderdag 19:00 – 20:15 uur in Gezondheidscentrum de Vroonen  te St.Pancras

     


     

    Boek jouw yogales via onderstaand formulier of telefoon.


      Over Shanna

      Hi! Fijn dat je hier bent!

      Ik ben Shanna, 39 jaar en werk als ontspanningscoach en yoga docente.

      Als jonge twintiger startte ik met werken in de geestelijke gezondheidszorg, in de verpleging (opname psychogeriatrie). Dit werk heb ik acht jaar met heel veel plezier gedaan, totdat mijn lichaam en geest op een gegeven moment vage klachten vertoonden. Ik had geen idee wat me overkwam en zocht hulp. Ik had enorme behoefte om te begrijpen wat er in mijn lichaam en geest allemaal gebeurde en waarom ik zo leed. Hoewel ik steun kreeg van hulpverleners, vond ik maar niet het begrip waarop ik hoopte en ik miste praktische tools hoe ik thuis aan de slag kon om me beter te gaan voelen. Het ging bergafwaarts en pas jaren later kwam ik te weten dat ik, naast dat ik wist dat ik hooggevoeilig ben,  last had van angst en depressie. Na deze diagnose kreeg ik ook eindelijk de juiste personen om me heen die me écht serieus namen, die mij namen zoals ik was en mij niet pushten waar ik nog niet klaar voor was. Via een aangeboden mindfulness training vond ik mijn weg terug naar Yoga (waar ik jaren eerder ooit eens kennis mee had gemaakt) en merkte dat ik tijdens de yoga oefeningen weer contact kreeg met mijn lichaam en met mijn Zelf.  Het gaf mij daarnaast duidelijke handvatten om om te gaan met stress. Ik wist dat Yoga de basis moest zijn van mijn leven en dat ik dat ook wilde doorgeven aan anderen.

      Het roer om.

      Toen ik weer enigszins kon functioneren ben ik een yoga opleiding gaan volgen. Hierna begon ik met lesgeven. Langzamerhand kreeg ik mijn vertrouwen en energie weer terug en de angst en stress verminderden.

      Nu.

      Nu, voel ik me weer mezelf. Ik heb meer rust. Rust in mijn hoofd en mijn lichaam. Ik weet nu precies wat goed voor me is en ik kan mezelf weer op nummer 1 zetten.  IK heb de regie over mijn leven. Ik ken mijn grenzen en kan ze bewaken. Ik ben weer ontspannen en gelukkig!

      In het dagelijks leven.

      Van nature ben ik fijngevoelig en kunstzinnig. Ik ben een liefhebber van zingen, dansen, theater en acteren, van lezen en schrijven. Verder geeft de natuur mij inspiratie en rust. Samen met mijn hond Samba woon ik klein maar fijn, tussen de weilanden van Oudkarspel en Waarland waar ik dan ook graag wandel.

      Waarom bij mij?

      In het werken met mij staan respect, liefde en duurzaamheid centraal. Je kunt van mij verwachten dat ik met respect en vanuit liefde met jou omga. Ik ga uit van een duurzame relatie tussen ons. Ook laat ik deze kernwoorden/aspecten terugkomen in mijn omgang met producten en materialen in mijn praktijk. Zo zijn deze allen op  natuurlijke basis vervaardigd, gerecycled, tweedehands, fairtrade en/of biologisch (afbreekbaar).

      Verder zeggen klanten vaak dat ik rust uitstraal en een fijne stem heb om naar te luisteren.

      Gratis en vrijblijvend Kennismakingsgesprek Ontspanningscoaching

      Wil jij ook weer rust in je hoofd en lijf? Laten we dan kennismaken en vraag een gratis en vrijblijvend gesprek met mij aan. (online of in mijn praktijk)

      Klik hier om via het contactformulier een gratis gesprek aan te vragen!


      Opleidingen en cursussen

      • 2021 Cursus Flex the Fear Formula – Hypnose Instituut Nederland
      • 2021 Black Roll Recovery Expert
      • 2021 Ontspanningstechnieken – SORAG Akademie
      • 2019 – heden  Drie jarige Vervolgopleiding Raja Yoga – Ganesha Academie voor Yoga en Ayurveda  (500 uur) (Momenteel Geregistreerd Yoga Docent 400 uur)
      • 2019 Raindrop Technique Massage bij José Booms, Pure Oils United (ex- eigenaresse van Massage Heerhugowaard
      • )       
      • 2019  Hormoon Yoga 
      • 2014  Basisopleiding Raja Yoga voor basisgroepen aan de Ganesha Academie voor Yoga en Ayurveda  (Geregistreerd Yoga Assistent 200 uur)
      • 2012  Mindfulness Training (Mindfulness Based Stress Reduction) 

       Samenwerkingen

      2021 – heden Sportcentrum Langedijk

      2021 Sport Paramedisch Centrum Profit

      2021 – heden Prana Yoga Broek op Langedijk

      2021 Neuner’s Nederland – gezondheid en welzijn, Broek op Langedijk

      2020 Drops of Heaven 

      2019 – heden Pilates Studio To Flow Noord Scharwoude

      2019- 2020 Yoga met Mariska Wieringerwerf

      2020 Yogalessen – Big Gym Heerhugowaard

      2019 – 2020  Yogalessen – Anytime Fitness Heerhugowaard

      2019 invallessen – Yama Yoga Oudkarspel

      2017-2019 Yogalessen – Activiteiten Centrum GGZ Heerhugowaard

      Contact

      Shanna Bartels / Praktijk Mauna 

      Provincialeweg 5B k280

      1724 PG Oudkarspel

      0643444490   

      maunayogaenwellness@gmail.com

      KvK nr:     74743120

      BTW id nr:  NL002069663B16

      Locatie Praktijk

      Studio To Flow, Kokkel 18A, Noord Scharwoude


      Snel contact opnemen doe je via telefoon of onderstaand formulier