‘Stilte begint bij de reis naar binnen en is de sleutel tot jezelf’
Ben jij jezelf kwijt geraakt? Vastgelopen?
Of ben je moe en vind je maar moeilijk rust in je (dagelijks) leven?
Je wílt jezelf wel ontdekken of meer kunnen ontspannen, maar je weet nog niet goed hoe.
Dan ben je hier op de juiste plek.
BijMauna Yoga leer je meer te zijn in plaats van te moeten en te doen. Je leert dus stiller te worden en zo zul je jezelf gaan ont-dekken én gaan ontspannen. Mauna is het Sanskriet woord voor Stilte en het is dáár dat je vindt wat je zoekt.
Maar stil zijn of staan is niet makkelijk in deze snelle maatschappij. Het is echter wel mogelijk.
Door Yoga leer je de zintuigen in plaats van alleen naar buiten, ook naar binnen te richten, zodat je de verbinding met jezelf (weer) aan kan gaan. Hierdoor zul je je ware zelf gaan ontdekken. Je ware natuur. Je beseft je dat alles wat je nodig hebt om gelukkig en gezond te zijn of te worden, al in je zit. Zo wordt je je eigen ‘genezer’. Je wordt de Koningin die je altijd al was. Krachtig, authentiek en ontspannen.
Mauna Yoga & Wellness helpt je hierbij door middel van:
Yoga (Raja/ Aromayoga & Yoga Nidra) +
de Raindrop Techniek Massages
In Langedijk en omstreken.
Wil je een Yogales of Massage proberen?
Neem dan contact op via onderstaand formulier of bel/app naar 06 43 44 44 90
Dit is wat klanten zeggen:
‘Wat een superfijne proefles heb ik gisteravond bij jou gehad, zeg! Ik voelde me ook op mijn gemak bij jou en de rest van de groep. Ik moet zeggen dat ik op de fiets terug naar huis even een traantje moest laten. Ik heb ook echt lekker geslapen vannacht. Ik kom heel graag op les bij je’- M
‘Het is altijd super ontspannend, jouw yogalessen. Je hebt ook zo’n fijne stem om naar te luisteren. Heel rustgevend. Ook een mooie afwisseling qua oefeningen.’- Sharon
‘Een heel fijne ervaring van de massage. Intens nagenoten in de auto. Voelde me licht en opgefrist. Ik vond het geheel fantastisch en kom zeker terug.’ – Aafke
‘De Raindrop massage voor de voet was ontspannend door de geuren van alle heerlijke kruiden en jouw uitleg erbij. Ik voelde me na de massage heerlijk vrij in mijn lijf. Ook mijn ruggengraat voelt sterker. Een heel fijne ervaring was het en ik maak graag een nieuwe afspraak’. – Ineke
‘Na de massage heb ik wel 3 uur lang heel diep geslapen. Heerlijk. Er is van alles in beweging gekomen. Oude emoties die weer opspeelden. Maar ook heb ik veel meer energie en voel me daadkrachtig. Ik ga je zeker weer opzoeken. Ik vond het geheel een bijzondere ervaring. Dankjewel en tot ziens!’- Mary
Aanbod
Mauna Yoga & Wellness biedt aan:
yoga groepslessen (raja/aroma yoga les en yoga nidra les)
yoga privé sessies (1:1)
yogavideo’s (YouTube)
invallessen of workshops op aanvraag
Raindrop Techniek Massages
Waarom bij mij?
In het werken met mij staan kernwoorden als: respect, liefde en duurzaamheid centraal. Je kunt van mij verwachten dat ik met respect en vanuit liefde met jou omga en dat de dingen die ik doe duurzaamheid bevorderen, t.a.v. ons contact en ook t.a.v. de werkomgeving en het milieu. In mijn begeleiding ben ik direct maar zacht, en deelnemers zeggen dat ik een fijne stem heb om naar te luisteren.
In mijn lessen en massages werk ik holistisch, dat wil zeggen niet alleen met het lichaam, maar ook met de adem, emoties en concentratie van geest. Ik werk ook met de cycli, zachtheid en stilte van de Maan maar ook met andere elementen uit de natuur. Dit verwerk ik in de thema’s van de yogalessen en natuurlijk gebruik ik de planten/kruiden- oliën in zowel de lessen als in de Raindrop massages.
Wil je een les of massage boeken of meer info?
Neem dan contact met mij op via onderstaand formulier of bel/app naar 06 43 44 44 90. Onder het formulier kun je nog meer lezen over het aanbod!
OVER RAJA YOGALES
De lessen bij Mauna Yoga zijn gebaseerd op Raja Yoga (ook wel Klassieke, Koninklijke, of Acht Stappen Yoga genoemd)
Yogaruimte in Noord Scharwoude
Raja Yoga gaat uit van de acht stappen van Patanjali ( de ‘vader van de Yoga’) die Yoga uiteen heeft gezet in de ‘Yoga Sutra’s’. (geschriften)
De acht stappen zijn:
Yama (idealen, richtlijnen voor ons gedrag jegens anderen), Niyama (persoonlijke discipline) , Asana ( bewegingen), Pranayama (adem- of energiebeheersing), Pratyahara (terugtrekken van de zintuigen), Dharana (concentratie), Dhyana (meditatie) en Samadhi (diepe meditatie/verlichting)
Mauna Yoga verwerkt de eerste vijf van deze acht stappen in haar les, aangevuld met het aanbieden van een thema én essentiële oliën, ter verrijking van de les. (Dit laatste heet Aromayoga)
De Drops of Heaven aurasprays die wij gebruiken
De les wordt afgesloten met 10 a 15 minuten Yoga Nidra, een diepe en herstellende oefening voor lichaam en geest.
Lessen zijn 60 of 75 minuten en naderhand kun je thee drinken, als je wilt.
De lessen zijn relatief rustig. Er wordt geprobeerd een warme en veilige omgeving te bieden door sfeer en kleinschaligheid van de lessen. De lessen zijn voor basisgroepen/beginners, maar als je hier geen probleem mee hebt, ben je als gevorderde ook van harte welkom.
Waarom Yoga en wat brengt Yoga jou?
Yoga geeft energie en ontneemt je deze niet (zoals bij vele sporten wel het geval is)
Yoga maakt het lichaam soepeler, krachtiger en flexibeler
Yoga verbetert de lichaamshouding waardoor lichamelijke klachten beperkt of voorkomen worden
Yoga zorgt voor ontspanning van lichaam, geest en emotie
Yoga leert je ademhaling te verbeteren
Yoga biedt de mogelijkheid om jezelf te leren ontdekken en jezelf te ontwikkelen op een veilige manier
Yoga werkt preventief, en helpt bij, stress, burn-out, rouw, depressie, hart- en vaatziekten enz.
Yoga is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, geslacht, religie enz.
Yoga kun je altijd en overal doen
en nog veel meer…
De lessen worden op verschillende locaties gegeven. Zie agenda.
Toekomstige lesgroepen zullen bij To Flow in Noord Scharwoude worden gegeven.
OVER YOGA NIDRA LES
Yoga Nidra betekent letterlijk Yogaslaap. Maar het is geen slaap. In je slaap kun je nog steeds bepaalde spanningen niet oplossen. In yoga nidra, waarin je tussen waken en slapen in bent, gaat dit wél.
Het is een oefening waarin je niets hoeft te doen, behalve aanwezig te zijn. Liggen, luisteren naar de instructies en voelen.
Hierdoor ontstaat een diepe ontspanning en een gevoel van gelukzaligheid. Een helend uur, zodat jij ontspannen je weekend in kan gaan!
Wat
Inleiding en enkele bewegingsoefeningen (yoga asanas) ter voorbereiding
Ademhalingsoefening ter voorbereiding
Yoga Nidra 30/40 minuten incl. essentiële olie voor extra ontspanning
Afsluiting met thee & zelf massage van de voeten met olie (optioneel)
Voor wie
Voor volwassenen of ouderen, ongeacht wel/geen ervaring met Yoga, fitheid of geslacht.
Yoga Nidra werkt verzachtend en genezend bij klachten als: stress, vermoeidheid, slapeloosheid, emotionele blokkades, migraine, hart- en vaatziekten, astma, maag- en darmklachten, ouderdomsklachten en angst.
Waar en wanneer
Eén keer per maand op vrijdagavond. Zie Agenda
Bij Studio To Flow te Noord Scharwoude
BONUS bij boeking 6 rittenkaart: gratis Yoga Nidra audio
OVER DE RAINDROP MASSAGE
Mauna Yoga gebruikt in haar massages de Raindrop Techniek.
De Raindrop Technique is een unieke massage, die gebaseerd is op eeuwenoude helings-tradities van de Indianen en is ontworpen door D.Gary Young in de jaren ’80. In de massage worden de voeten en de rug doelgericht gemasseerd en maken we gebruik van negen essentiële oliën (hoge kwaliteit, van Young Living) Essentiële oliën zijn extracten van planten. Planten leven en hebben ieder hun eigen energie / vibratie. Zij kunnen ons helpen om bepaalde klachten te verhelpen.
De geuren zijn niet alleen heerlijk, maar werken via de huid direct in op het fysieke en emotionele (en soms ook spirituele) lichaam. Het is daardoor een holistische massage.
Wat brengt een Raindrop Massage?
verlichting van rugklachten
verlichting van stijve of gespannen spieren (zoals bij stress, MS, scoliose, Parkinson)
een boost aan het immuunsysteem
verlichting van reumatische klachten
verbetering van spijsvertering en hormoonhuishouding
versterking van zenuwstelsel en bloedsomloop
hulp bij herstel van blessures, griepinfecties en verkoudheid
vermindert angst, vermoeidheid, stemmingsklachten
opruiming van virussen, bacteriën en andere ziekteverwekkers
ontgift het lichaam
kan oud emotioneel zeer omhoog brengen waarna het losgelaten kan worden
een moment van zorg en ontspanning voor jezelf
De massage duurt ongeveer 75 minuten.
Wanneer je kiest voor een Raindrop Massage van alleen de voeten (Vita Flex) duurt deze ongeveer 30 minuten.
Na boeking wordt een kort voorgesprek (anamnese) gehouden en er vindt in overleg nazorg plaats d.m.v. telefonisch (app) contact over het effect van de massage.
Locatie: selfcare ruimte Studio To Flow – Noord Scharwoude
Over mij
Hi! Fijn dat je hier bent!
Ik ben Shanna, Yogadocent en Masseuse.
En voor JOU heb ik Mauna Yoga opgericht!
Ik weet dat Yoga ook JOU kan helpen een ware ‘Koningin’ te worden. Daarmee bedoel ik: een krachtige, ontspannen en authentieke vrouw. Ik wil de hele wereld vól met zulke vrouwen zien! Wil jij er ook één worden?
Door Yoga te instrueren, geef ik je ervaringen en tools mee om je eigen‘genezer‘ te worden. Genezen van lichamelijke, geestelijke en emotionele shit. Ik geloof dat alle ‘oplossingen’ in onszelf zitten. We hebben alles in ons dat ons gezond en gelukkig kan maken en houden. Je hoeft niet meer te zoeken naar zingeving of oplossingen buiten je. Het vraagt alleen een beetje lef, om de stilte te gaan opzoeken in de beoefening van Yoga, maar dan zul je wel jouw antwoorden vinden. En heling. (Wie wil dat nou niet?!)
Ook Massage is een geweldige manier om te helen, door weer verbinding te voelen met jezelf en te ontspannen. En híervoor hoef je lekker helemaal níets te doen. Dus ik bemoedig je graag om naar mijn massageruimte te komen voor ontspanning, genieten van aanraking, de heerlijke geuren én om daarna weer naar huis te gaan met een hersteld lichaam en hoofd (lees: fris, kalm en helder)
Klaar voor een gratis proefles Yoga of voor een Massage?
Neem dan nu contact op >> maunayogaenwellness@gmail.com of bel/app naar 06 43 44 44 90
Nog wat meer lezen over de manier waarop ik werk of over het Yoga en Massage aanbod?
>>Lees dan de pagina ‘werk met mij’ nog even!
Meer over mij en mijn ‘loopbaan’….
Als jonge twintiger startte ik met werken in de gezondheidszorg, in de verpleging (opname psychogeriatrie). Dit werk heb ik acht jaar met heel veel plezier gedaan, totdat mijn lichaam en geest op een gegeven moment vage klachten vertoonden. Na een lange zoektocht en zelfonderzoek wist ik dat Yoga de ingang en basis moest zijn tot heling, tot gezondheid. Langzaam maar zeker veranderde ik mijn leefstijl alsook de communicatie met mijzelf en anderen. Het doorgeven van Yoga aan anderen was een heel grote wens, en het geeft mij super veel voldoening om vanuit liefde en respect anderen de zegeningen te geven die Yoga instructie met zich meebrengt.
Wanneer ik geen Yoga beoefen of geef, kun je mij tegenkomen in de natuur, hoor je me, als je mijn buurvrouw was, regelmatig zingen (of gillen;)) OF ik zit relaxed te lezen of te knuffelen met mijn hond Samba en vriend Dennis, op de bank of in mijn grote tuin.
