Welkom!

Hello Queen !

Ben jij jezelf kwijt geraakt? Vastgelopen? Of ben je moe en vind je maar moeilijk rust in je (dagelijks) leven?

Je kunt jezelf weer terug vinden en rust ervaren!

Dit is dé plek om een start te maken met jouw heling!

Ik ondersteun jou hierbij door middel van het geven van Raja Aroma Yoga, Yoga Nidra én Massage.

! Nu, tijdens de lockdown, kun je wél online yoga bij ons volgen en/of een giftcard/ tegoedbon aanschaffen voor een massage !

Door middel van Raja Yoga leer je stiller te worden en zo ga je jezelf (weer) ont-dekken en ontspannen. Mauna  is het Sanskriet woord voor Stilte en het is dáár dat je vindt wat je zoekt.

‘Stilte begint bij de reis naar binnen en is de sleutel tot jezelf’

Stil zijn of staan is niet gemakkelijk in deze snelle maatschappij. Het is echter wel mogelijk, door Yoga te gaan beoefenen.

Word de Koningin die je altijd al was!  Krachtig, authentiek en ontspannen.

Neem dan nu contact op via onderstaand formulier of 06 43 44 44 90


Dit is wat klanten zeggen:

Wat een superfijne proefles heb ik gisteravond bij jou gehad, zeg! Ik voelde me ook op mijn gemak bij jou en de rest van de groep. Ik moet zeggen dat ik op de fiets terug naar huis even een traantje moest laten. Ik heb ook echt lekker geslapen vannacht. Ik kom heel graag op les bij je’- M

‘Het is altijd super ontspannend, jouw yogalessen. Je hebt ook zo’n fijne stem om naar te luisteren. Heel rustgevend. Ook een mooie afwisseling qua oefeningen.’- Sharon

Een heel fijne ervaring van de massage. Intens nagenoten in de auto. Voelde me licht en opgefrist. Ik vond het geheel fantastisch en kom zeker terug.’ – Aafke

‘De Raindrop massage voor de voet was ontspannend door de geuren van alle heerlijke kruiden en jouw uitleg erbij. Ik voelde me na de massage heerlijk vrij in mijn lijf. Ook mijn ruggengraat voelt sterker. Een heel fijne ervaring was het en ik maak graag een nieuwe afspraak’. – Ineke

‘Na de massage heb ik wel 3 uur lang heel diep geslapen. Heerlijk. Er is van alles in beweging gekomen. Oude emoties die weer opspeelden. Maar ook heb ik veel meer energie en voel me daadkrachtig. Ik ga je zeker weer opzoeken. Ik vond het geheel een bijzondere ervaring. Dankjewel en tot ziens!’- Mary


Impressie Yoga- en Massagepraktijk

Aanbod

 

Voordat je gaat zien wat ik jou te bieden heb, wil je misschien eerst weten waarom je bij mij zou willen komen. Dus…

Waarom bij mij?

In het werken met mij staan kernwoorden als: respect, liefde en duurzaamheid centraal. Je kunt van mij verwachten dat ik met respect en vanuit liefde met jou omga en dat de dingen die ik doe duurzaamheid bevorderen, t.a.v. ons contact en ook t.a.v. de werkomgeving en het milieu. In mijn begeleiding ben ik direct maar zacht, en deelnemers zeggen dat ik een fijne stem heb om naar te luisteren.

In mijn lessen en massages werk ik holistisch, dat wil zeggen niet alleen met het lichaam, maar ook met de adem, emoties en concentratie van geest. Ik werk ook met de cycli, zachtheid en stilte van de Maan én met andere elementen uit de natuur. Dit verwerk ik in de thema’s van de yogalessen en natuurlijk gebruik ik de planten/kruiden- oliën in de lessen en behandelingen.

Neem  contact met mij op via onderstaand formulier of bel/app naar 06 43 44 44 90.

Onder het formulier kun nu lezen over het aanbod!


 RAJA AROMA YOGA

De lessen bij Mauna Yoga zijn gebaseerd op Raja Yoga (ook wel Klassieke, Koninklijke, of Acht Stappen Yoga genoemd) 

Yogaruimte in Noord Scharwoude

 

Raja Yoga gaat uit van de acht stappen van Patanjali ( de ‘vader van de Yoga’) die Yoga uiteen heeft gezet in de ‘Yoga Sutra’s’. (geschriften) 

De acht stappen zijn:

Yama (idealen, richtlijnen voor ons gedrag jegens anderen), Niyama (persoonlijke discipline) , Asana ( bewegingen), Pranayama (adem- of energiebeheersing), Pratyahara (terugtrekken van de zintuigen), Dharana (concentratie), Dhyana (meditatie) en Samadhi (diepe meditatie/verlichting)

Mauna Yoga verwerkt de eerste vijf van deze acht stappen in haar les, aangevuld met het aanbieden van een thema én essentiële oliën, ter verrijking van de les. (Dit laatste heet Aromayoga)

De Drops of Heaven aurasprays die wij gebruiken

 

De les wordt afgesloten met 15 minuten Yoga Nidra, een diepe en herstellende oefening voor lichaam en geest. 

Lessen zijn 60 of 75 minuten en naderhand kun je thee drinken, als je wilt. 

De groepslessen zijn relatief rustig. Er wordt een warme en veilige omgeving geboden door sfeer en kleinschaligheid van de lessen. De lessen zijn voor basisgroepen/beginners, maar als je hier geen probleem mee hebt, ben je als gevorderde ook van harte welkom.

Waarom Yoga en wat brengt Yoga jou?

  • Yoga geeft energie en ontneemt je deze niet (zoals bij vele sporten wel het geval is)
  • Yoga maakt het lichaam soepeler, krachtiger en flexibeler
  • Yoga verbetert de lichaamshouding waardoor lichamelijke klachten beperkt of voorkomen worden
  • Yoga zorgt voor ontspanning van lichaam, geest en emotie
  • Yoga leert je ademhaling te verbeteren
  • Yoga biedt de mogelijkheid om jezelf te leren ontdekken en jezelf te ontwikkelen op een veilige manier
  • Yoga werkt preventief, en helpt bij, stress, burn-out, rouw, depressie, hart- en vaatziekten enz.
  • Yoga is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, geslacht, religie enz.
  • Yoga kun je altijd en overal doen

en nog veel meer…

 

De groepslessen worden in Noord Scharwoude gegeven, met uitzondering van de donderdagavond les (St.Pancras)

De privésessies worden in de praktijk aan huis gegeven in Oudkarspel.

 


 YOGA NIDRA 

Yoga Nidra betekent letterlijk Yogaslaap. Maar het is geen slaap. In je slaap kun je nog steeds bepaalde spanningen niet oplossen. In yoga nidra, waarin je tussen waken en slapen in bent, gaat dit wél.

Het is een oefening waarin je niets hoeft te doen, behalve aanwezig te zijn. Liggen, luisteren naar de instructies en voelen.

Hierdoor ontstaat een diepe ontspanning en een gevoel van gelukzaligheid. Een helend uur, zodat jij ontspannen je weekend in kan gaan!

Wat

  • Inleiding en enkele bewegingsoefeningen (yoga asanas) ter voorbereiding
  • Ademhalingsoefening ter voorbereiding
  • Yoga Nidra 30/40 minuten incl. essentiële olie voor extra ontspanning
  • Afsluiting met thee & zelf massage van de voeten met olie (optioneel)

Voor wie

  • Voor volwassenen of ouderen, ongeacht wel/geen ervaring met Yoga, fitheid of geslacht.
 
Yoga Nidra werkt verzachtend en genezend bij klachten als: stress, vermoeidheid, slapeloosheid, emotionele blokkades, migraine, hart- en vaatziekten, astma, maag- en darmklachten, ouderdomsklachten en angst.

 

Wanneer en waar

  • Zie Agenda. Privé sessie is op afspraak.
  • Groepsles in Noord Scharwoude. Privésessie in de prakijk aan huis in Oudkarspel.
 
 
BONUS bij boeking 6 rittenkaart: gratis Yoga Nidra audio
 

 


DE RAINDROP MASSAGE

 

Mauna Yoga gebruikt in haar massages de Raindrop Techniek.

De Raindrop Technique is een unieke massage, die gebaseerd is op eeuwenoude helings-tradities van de Indianen en is ontworpen door D.Gary Young in de jaren ’80.
In de massage worden de voeten en de rug doelgericht gemasseerd en maken we gebruik van negen essentiële oliën (hoge kwaliteit, van Young Living)
Essentiële oliën zijn extracten van planten. Planten leven en hebben ieder hun eigen energie / vibratie. Zij kunnen ons helpen om bepaalde klachten te verhelpen.

De geuren zijn niet alleen heerlijk, maar werken via de huid direct in op het fysieke en emotionele (en soms ook spirituele) lichaam. Het is daardoor een holistische massage.

Wat brengt een Raindrop Massage?

  • verlichting van rugklachten
  • verlichting van stijve of gespannen spieren (zoals bij stress, MS, scoliose, Parkinson)
  • een boost aan het immuunsysteem
  • verlichting van reumatische klachten
  • verbetering van spijsvertering en hormoonhuishouding
  • versterking van zenuwstelsel en bloedsomloop
  • hulp bij herstel van blessures, griepinfecties en verkoudheid
  • vermindert angst, vermoeidheid, stemmingsklachten
  • opruiming van virussen, bacteriën en andere ziekteverwekkers
  • ontgift het lichaam
  • kan oud emotioneel zeer omhoog brengen waarna het losgelaten kan worden
  • een moment van zorg en ontspanning voor jezelf 

De massage duurt ongeveer 75 minuten.

Wanneer je kiest voor een Raindrop Massage van alleen de voeten (Vita Flex) duurt deze ongeveer 30 minuten.

Na boeking wordt een kort voorgesprek (anamnese) gehouden en er vindt in overleg nazorg plaats d.m.v. telefonisch (app) contact over het effect van de massage.

 

Eén van de locaties: selfcare ruimte Studio To Flow – Noord Scharwoude

 

 

TOUCH OF HEAVEN MASSAGE

 

De Touch of Heaven massage is een ontspanningsmassage waarbij meestal gebruik wordt gemaakt van een zorgvuldig samengestelde massageolie waarin bepaalde essentiële oliën in zitten.  Er zijn er 8. Elke massageolie heeft zijn eigen werking op het gehele lichaam en geest. Je kunt kiezen tussen de volgende:

Touch of Stars. 

  • Brengt het zenuwstelsel tot rust
  • Helpt beter te slapen
  • Vermindert angst en paniek

Touch of Serenity.

  • Brengt je in flow
  • Helpt te ontspannen
  • Werkt aardend

Touch of Energy. 

  • Activeert levenslust
  • Geeft positieve energie
  • Helpt focussen op geluk, succes en overvloed

Touch of Infinity.

  • Reinigt de aura
  • Werkt als een energetische douche
  • Versterkt de energie
  • Helpt bij jezelf te komen en blijven 
  • Helpt beter te slapen

Touch of Light.

  • Geeft troost en rust
  • Werkt verzachtend
  • Opent het hart

Touch of Love.

  • Geeft vertrouwen en geborgenheid
  • Helpt voor meer zelfliefde
  • Werkt ontspannend en verwarmend
  • Afrodisiacum

Touch of Creation

  • Stimuleert hormonale balans
  • Verzacht overgangsklachten
  • Versterkt vrouwelijke energie en creatiekracht

Ook gebruiken wij de bij het ‘thema’ passende edelsteen in de behandeling én de bijpassende Drops of Heaven auraspray, waarvan je naderhand een sample mee naar huis krijgt!

 

Over mij

Hi! Fijn dat je hier bent!

Ik ben Shanna, ontspanningscoach in opleiding, yoga instructrice en masseuse.

En voor JOU heb ik Mauna Yoga opgericht!

Ik weet dat Yoga ook JOU kan helpen een ware ‘Koningin’ te worden. Daarmee bedoel ik: een krachtige, ontspannen en authentieke vrouw. Ik wil de hele wereld vól met zulke vrouwen zien! Wil jij er ook één worden?

Door Yoga te instrueren, geef ik je ervaringen en tools mee om je eigen ‘genezer‘ te worden. Genezen van lichamelijke, geestelijke en emotionele shit. Ik geloof dat alle ‘oplossingen’ in onszelf zitten. We hebben alles in ons dat ons gezond en gelukkig kan maken en houden. Je hoeft niet meer te zoeken naar zingeving of oplossingen buiten je. Het vraagt alleen een beetje lef, om de stilte te gaan opzoeken in de beoefening van Yoga, maar dan zul je wel jouw antwoorden vinden. En heling. (Wie wil dat nou niet?!)

Ook Massage is een geweldige manier om te helen, door weer verbinding te voelen met jezelf en te ontspannen. En híervoor hoef je lekker helemaal níets te doen. Dus ik bemoedig je graag om naar mijn massageruimte te komen voor ontspanning, genieten van aanraking, de heerlijke geuren én om daarna weer naar huis te gaan met een hersteld lichaam en hoofd (lees: fris, kalm en helder)

In 2021 zal ik starten met het aanbieden van ontspanningscoaching, waarbij ik jou help de oorzaak van jouw spanning/stress te achterhalen en geef je de tools mee om dit te verlichten. Hierbij zal ik naast het gebruik van yogaoefeningen en massage, je meer tools aanbieden, een goed luisterend oor bieden en je coachen.

Nu al klaar voor een gratis proefles Yoga of voor een Massage? 

Neem dan nu contact op via het formulier op de Home Pagina  of bel/app naar 06 43 44 44 90

Nog wat meer lezen over de manier waarop ik werk of over het Yoga en Massage aanbod?

>Lees dan de pagina ‘aanbod’ nog even!

Meer over mij en mijn ‘loopbaan’….

Als jonge twintiger startte ik met werken in de gezondheidszorg, in de verpleging (opname psychogeriatrie). Dit werk heb ik acht jaar met heel veel plezier gedaan, totdat mijn lichaam en geest op een gegeven moment vage klachten vertoonden. Na een lange zoektocht en zelfonderzoek wist ik dat Yoga de ingang en basis moest zijn tot heling, tot gezondheid. Langzaam maar zeker veranderde ik mijn leefstijl alsook de communicatie met mijzelf en anderen. Het doorgeven van Yoga aan anderen was een heel grote wens, en het geeft mij super veel voldoening om vanuit liefde en respect anderen de zegeningen te geven die Yoga instructie met zich meebrengt.

Wanneer ik geen Yoga beoefen of geef, kun je mij tegenkomen in de natuur, hoor je me, als je mijn buurvrouw was, regelmatig zingen (of gillen;)) OF ik zit relaxed te lezen of te knuffelen met mijn hond Samba en vriend Dennis, op de bank of in mijn grote tuin.

Shanna

Opleidingen en cursussen

  • 2021 Ontspanningscoach
  • 2019 – heden  Drie jarige Vervolgopleiding Raja Yoga aan de Ganesha Academie voor Yoga en Ayurveda  (500 uur)
  • 2019 Raindrop Technique Massage bij José Booms, Pure Oils United (ex-eigenaresse van Massage Heerhugowaard)
  • 2019  Hormoon Yoga 
  • 2014  Basisopleiding Docent Raja Yoga voor basisgroepen aan de Ganesha Academie voor Yoga en Ayurveda  (Geregistreerd Yoga Docent 200 uur)
  • 2012  Mindfulness Training (Mindfulness Based Stress Reduction) 
  • 1999- 2003 HBO-Verpleegkunde

 Werkovereenkomsten

  • 2019- 2020 Yoga met Mariska Wieringerwerf
  • 2020 Big Gym Heerhugowaard
  • 2019 – 2020  Anytime Fitness Heerhugowaard
  • 2019 invallessen bij Yama Yoga Oudkarspel
  • 2019 Pilates Studio To Flow
  • 2017-2019 Activiteiten Centrum GGZ Heerhugowaard

Contact

 

 

Mauna Yoga

Provincialeweg 5b -k280

1724 PG Oudkarspel

0643444490   

maunayogaenwellness@gmail.com

KvK nr:     74743120

BTW nr:  184967326B02