Welkom!

Kom uit je hoofd. In je lijf.

In 30 dagen naar duurzame ontspanning.


Lieve vrouw,

Je bent hier op het juiste adres voor het ont-dekken,  ont-moeten en het ontspannen van jezelf!

Herken je dit?

Je bent zo moe. Vaak zelfs nadat je wakker wordt uit je slaap. En dan moet de dag nog beginnen…

➤ Je bent enorm druk met je gezin, maar hierdoor kun je eigenlijk niet doen wat je wilt doen of even een moment voor jezelf nemen. Dat vreet aan je.

➤ Je hoofd raast maar door. Je moet nog zoveel doen van jezelf. Maar het komt niet uit je handen, of je bent chaotisch en vergeetachtig.

Je weet niet meer goed hoe je moet ontspannen. Een leven met (hoofd) pijn en vermoeidheid is bijna normaal geworden. Er ontwikkelen zich steeds meer vage klachten en pijntjes in je lichaam.

‘s Nachts lig je regelmatig wakker. Je piekert. Over je gezondheid, over je leven. Je raakt moedeloos.

Je raakt jezelf kwijt. Je creativiteit en misschien ook je libido.

Ergens diep van binnen weet je dat het niet zo goed met je gaat. Je verlangt naar rust. Rust in je hoofd. Even helemaal niets. Je leven op de pauzeknop, anders. Maar je hebt geen idee hoe je dat voor elkaar krijgt.

Je verlangt naar…

  • Rust en stilte. Ontspanning.
  • Die krachtige vrouw zijn waar je van droomt en waarvan je diep van binnen misschien wel weet dat je die bent, maar je bent er nu ver vandaan.
  • Meer tijd met en voor jezelf.

No worries!  I got your back!

Je kúnt dit weer gaan zijn en hebben!  Laat me je helpen.

Vraag nu een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek voor yoga of  ontspanningstherapie aan!

Vul onderstaand formulier in of bel/app 06 43 44 44 90. 


Dit is wat klanten zeggen:

Over Yoga

Wat een superfijne proefles heb ik gisteravond bij jou gehad, zeg! Ik voelde me ook op mijn gemak bij jou en de rest van de groep. Ik moet zeggen dat ik op de fiets terug naar huis even een traantje moest laten. Ik heb ook echt lekker geslapen vannacht. Ik kom heel graag op les bij je’- Marieke, 50 jaar

‘Het is altijd super ontspannend, jouw yogalessen. Je hebt ook zo’n fijne stem om naar te luisteren. Heel rustgevend. Ook een mooie afwisseling qua oefeningen.’- Sharon, 35 jaar

Over Massage

Een heel fijne ervaring van de massage. Intens nagenoten in de auto. Voelde me licht en opgefrist. Ik vond het geheel fantastisch en kom zeker terug.’ – Aafke, 74 jaar

‘De Raindrop massage voor de voet was ontspannend door de geuren van alle heerlijke kruiden en jouw uitleg erbij. Ik voelde me na de massage heerlijk vrij in mijn lijf. Ook mijn ruggengraat voelt sterker. Een heel fijne ervaring was het en ik maak graag een nieuwe afspraak’. – Ineke, 55 jaar

‘Na de massage heb ik wel 3 uur lang heel diep geslapen. Heerlijk. Er is van alles in beweging gekomen. Oude emoties die weer opspeelden. Maar ook heb ik veel meer energie en voel me daadkrachtig. Ik ga je zeker weer opzoeken. Ik vond het geheel een bijzondere ervaring. Dankjewel en tot ziens!’- Mary, 55 jaar


Impressie Praktijk

Aanbod

Ontspanning in Langedijk

  • Klassieke Yoga lessen
  • Touch of Heaven ontspannings sessies

 KLASSIEKE YOGA

De lessen bij Praktijk Mauna zijn gebaseerd op Raja Yoga (ook wel Klassieke, Koninklijke, of Acht Stappen Yoga genoemd) 

Hierin leer je je lichaam soepel, krachtig en flexibel te maken, je leert je adem vrij te maken, je concentratie te verbeteren en diep te ontspannen.

Je zult vitaler en meer ontspannen worden op lichamelijk, geestelijk, emotioneel en spiritueel niveau.

Het unieke van deze les is dat zij extra verrijkt wordt door middel van het gebruik van een thema én essentiële oliën (dit laatste heet Aromayoga)

NB: De lessen zijn gericht op beginners, maar als je hier geen problemen mee hebt, ben je als gevorderde ook van harte welkom. 

De Drops of Heaven aurasprays die worden gebruikt in de les

 

 

 

Wanneer en waar:

  • Dinsdag 11: 15 – 12.30 uur, Studio To Flow te Noord Scharwoude 
  • Donderdag 19:00 – 20:15 uur, Gezondheidscentrum de Vroonen  te St.Pancras 
  • Daarnaast bij Fitnessclub Schagen (woensdag- en donderdagochtend) en bij Sportcentrum de Weyver Obdam (dinsdagochtend)

 


TOUCH OF HEAVEN SESSIES

 

Touch of Heaven sessies zijn ontspannings sessies waarin massage en een begeleide ontspanningsoefening worden gecombineerd.

Je ontvangt diepe ontspanning en gaat naderhand verkwikt naar huis. Tevens kan deze sessie dienen om kennis te maken met mij en mijn werkwijze t.a.v. het ontspanningstherapie traject.

  • je ontvangt een voetmassage, met een zelf uitgekozen Touch of Heaven massage olie, waardoor je goed geaard raakt. Tevens doen de essentiële oliën uit de massage olie hun werk in je lichaam.
  • je ontvangt een Marma (drukpunten) gezichtsmassage waardoor de energie in je lichaam weer beter gaat stromen
  • je ontvangt een begeleide ontspanningsoefening; yoga nidra of autogene training
  • naderhand krijg je een lekkere kop kruidenthee

De sessie wordt op maat gegeven, wat inhoudt dat we aan de slag gaan met een bepaald thema. Weet je nog niet goed welk thema voor jou geschikt is, dan help ik je hier graag mee d.m.v. het stellen van vragen en/of het trekken van een kaart uit het Drops of Heaven carddeck.

Drops of Heaven carddeck          

 

Boek jouw yogales of ontspannings sessie via onderstaand formulier of bel/app naar 06 43 44 44 90.



Over Shanna

Hi! Fijn dat je hier bent!

Ik ben Shanna, 39 jaar en werk als ontspanningstherapeute en yoga instructrice.

Als jonge twintiger startte ik met werken in de geestelijke gezondheidszorg, in de verpleging (opname psychogeriatrie). Dit werk heb ik acht jaar met heel veel plezier gedaan, totdat mijn lichaam en geest op een gegeven moment vage klachten vertoonden. Ik had geen idee wat me overkwam en zocht hulp. Ik had enorme behoefte om te begrijpen wat er in mijn lichaam en geest allemaal gebeurde en waarom ik zo leed. Hoewel ik steun kreeg van hulpverleners, vond ik maar niet het begrip waarop ik hoopte en ik miste praktische tools hoe ik thuis aan de slag kon om me beter te gaan voelen. Het ging bergafwaarts en pas jaren later kwam ik te weten dat ik, naast dat ik wist dat ik hooggevoeilig ben,  last had van angst en depressie. Na deze diagnose kreeg ik ook eindelijk de juiste personen om me heen die me écht serieus namen, die mij namen zoals ik was en mij niet pushten waar ik nog niet klaar voor was. Via een aangeboden mindfulness training vond ik mijn weg terug naar Yoga (waar ik jaren eerder ooit eens kennis mee had gemaakt) en merkte dat ik tijdens de yoga oefeningen weer contact kreeg met mijn lichaam en met mijn Zelf.  Het gaf mij daarnaast duidelijke handvatten om om te gaan met stress. Ik wist dat Yoga de basis moest zijn van mijn leven en dat ik dat ook wilde doorgeven aan anderen.

Het roer om.

Toen ik weer enigszins kon functioneren ben ik de basisopleiding gaan volgen. Hierna begon ik met lesgeven. Langzamerhand kreeg ik mijn vertrouwen en energie weer terug en de angst en stress verminderden.

Nu.

Nu, voel ik me weer mezelf. Ik heb meer rust. Rust in mijn hoofd en mijn lichaam. Ik weet nu precies wat goed voor me is en ik kan mezelf weer op nummer 1 zetten.  IK heb de regie over mijn leven. Ik ken mijn grenzen en kan ze bewaken. Ik ben weer ontspannen en gelukkig!

In het dagelijks leven.

Van nature ben ik fijngevoelig en kunstzinnig. Ik ben een liefhebber van zingen, dansen, theater en acteren, van lezen en schrijven. Verder geeft de natuur mij inspiratie en rust. Samen met mijn hond Samba woon ik klein maar fijn, tussen de weilanden van Oudkarspel en Waarland waar ik dan ook graag wandel.

Waarom bij mij?

In het werken met mij staan respect, liefde en duurzaamheid centraal. Je kunt van mij verwachten dat ik met respect en vanuit liefde met jou omga. Ik ga uit van een duurzame relatie tussen ons. Ook laat ik deze kernwoorden/aspecten terugkomen in mijn omgang met producten en materialen in mijn praktijk. Zo zijn deze allen op  natuurlijke basis vervaardigd, gerecycled, tweedehands, fairtrade en/of biologisch (afbreekbaar).

Verder zeggen klanten vaak dat ik rust uitstraal en een fijne stem heb om naar te luisteren.

Gratis en vrijblijvend Kennismakingsgesprek Ontspanningstherapie

Wil jij ook weer rust in je hoofd? Laten we dan kennismaken en vraag een gratis en vrijblijvend gesprek met mij aan. (online of in mijn praktijk)

Klik hier om via het contactformulier een gratis gesprek aan te vragen!


Opleidingen en cursussen

  • 2021 Ontspanningscoach aan de SORAG Akademie
  • 2019 – heden  Drie jarige Vervolgopleiding Raja Yoga aan de Ganesha Academie voor Yoga en Ayurveda  (500 uur) (Momenteel Geregistreerd Yoga Instructrice 400 uur)
  • 2019 Raindrop Technique Massage bij José Booms, Pure Oils United (ex- eigenaresse van Massage Heerhugowaard
  • )       
  • 2019  Hormoon Yoga 
  • 2014  Basisopleiding Raja Yoga voor basisgroepen aan de Ganesha Academie voor Yoga en Ayurveda  (Geregistreerd Yoga Assistent 200 uur)
  • 2012  Mindfulness Training (Mindfulness Based Stress Reduction) 

 Samenwerkingen

2020 – heden Drops of Heaven Utrecht

2019 – heden Pilates Studio To Flow Noord Scharwoude

2019- 2020 Yoga met Mariska Wieringerwerf

2020 Big Gym Heerhugowaard

2019 – 2020  Anytime Fitness Heerhugowaard

2019 invallessen bij Yama Yoga Oudkarspel

2017-2019 Activiteiten Centrum GGZ Heerhugowaard

Contact

 

 

Shanna Bartels / Praktijk Mauna 

Provincialeweg 5B k280

1724 PG Oudkarspel

0643444490   

maunayogaenwellness@gmail.com

KvK nr:     74743120

BTW nr:  184967326B02

 

Locatie Praktijk

Studio To Flow, Kokkel 18A, Noord Scharwoude

 


Snel contact opnemen doe je via telefoon of onderstaand formulier