Aanbod

 

Mauna Yoga  & Wellness biedt aan:

  • yoga groepslessen (raja aroma yoga les en yoga nidra les)
  • yoga privé sessies (1:1 en 1:2)
  • yogavideo’s (YouTube) (zie ‘Aanbiedingen’)
  • invallessen of workshops op aanvraag
  • Raindrop Techniek Massages
  • ‘Wellness & Beweging Combi deals’ (zie ‘Aanbiedingen’)

Waarom bij mij?

In het werken met mij staan kernwoorden als: respect, liefde en duurzaamheid centraal. Je kunt van mij verwachten dat ik met respect en vanuit liefde met jou omga en dat de dingen die ik doe duurzaamheid bevorderen, t.a.v. ons contact en ook t.a.v. de werkomgeving en het milieu. In mijn begeleiding ben ik direct maar zacht, en deelnemers zeggen dat ik een fijne stem heb om naar te luisteren.

In mijn lessen en massages werk ik holistisch, dat wil zeggen niet alleen met het lichaam, maar ook met de adem, emoties en concentratie van geest. Ik werk ook met de cycli, zachtheid en stilte van de Maan maar ook met andere elementen uit de natuur. Dit verwerk ik in de thema’s van de yogalessen en natuurlijk gebruik ik de planten/kruiden- oliën in zowel de lessen als in de Raindrop massages.

Neem  contact met mij op via onderstaand formulier of bel/app naar 06 43 44 44 90.

NB: Onder het formulier kun je nog meer lezen over het aanbod!


 OVER RAJA AROMA YOGALES

De lessen bij Mauna Yoga zijn gebaseerd op Raja Yoga (ook wel Klassieke, Koninklijke, of Acht Stappen Yoga genoemd) 

Yogaruimte in Noord Scharwoude

Raja Yoga gaat uit van de acht stappen van Patanjali ( de ‘vader van de Yoga’) die Yoga uiteen heeft gezet in de ‘Yoga Sutra’s’. (geschriften) 

De acht stappen zijn:

Yama (idealen, richtlijnen voor ons gedrag jegens anderen), Niyama (persoonlijke discipline) , Asana ( bewegingen), Pranayama (adem- of energiebeheersing), Pratyahara (terugtrekken van de zintuigen), Dharana (concentratie), Dhyana (meditatie) en Samadhi (diepe meditatie/verlichting)

Mauna Yoga verwerkt de eerste vijf van deze acht stappen in haar les, aangevuld met het aanbieden van een thema én essentiële oliën, ter verrijking van de les. (Dit laatste heet Aromayoga)

De Drops of Heaven aurasprays die wij gebruiken

De les wordt afgesloten met 15 minuten Yoga Nidra, een diepe en herstellende oefening voor lichaam en geest. 

Lessen zijn 60 of 75 minuten en naderhand kun je thee drinken, als je wilt. 

De lessen zijn relatief rustig. Er wordt geprobeerd een warme en veilige omgeving te bieden door sfeer en kleinschaligheid van de lessen. De lessen zijn voor basisgroepen/beginners, maar als je hier geen probleem mee hebt, ben je als gevorderde ook van harte welkom.

Waarom Yoga en wat brengt Yoga jou?

  • Yoga geeft energie en ontneemt je deze niet (zoals bij vele sporten wel het geval is)
  • Yoga maakt het lichaam soepeler, krachtiger en flexibeler
  • Yoga verbetert de lichaamshouding waardoor lichamelijke klachten beperkt of voorkomen worden
  • Yoga zorgt voor ontspanning van lichaam, geest en emotie
  • Yoga leert je ademhaling te verbeteren
  • Yoga biedt de mogelijkheid om jezelf te leren ontdekken en jezelf te ontwikkelen op een veilige manier
  • Yoga werkt preventief, en helpt bij, stress, burn-out, rouw, depressie, hart- en vaatziekten enz.
  • Yoga is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, geslacht, religie enz.
  • Yoga kun je altijd en overal doen

en nog veel meer…

 

De lessen worden op verschillende locaties gegeven. Zie agenda.

Toekomstige lesgroepen zullen bij To Flow in Noord Scharwoude worden gegeven.

 


OVER YOGA NIDRA LES

Yoga Nidra betekent letterlijk Yogaslaap. Maar het is geen slaap. In je slaap kun je nog steeds bepaalde spanningen niet oplossen. In yoga nidra, waarin je tussen waken en slapen in bent, gaat dit wél.

Het is een oefening waarin je niets hoeft te doen, behalve aanwezig te zijn. Liggen, luisteren naar de instructies en voelen.

Hierdoor ontstaat een diepe ontspanning en een gevoel van gelukzaligheid. Een helend uur, zodat jij ontspannen je weekend in kan gaan!

Wat

  • Inleiding en enkele bewegingsoefeningen (yoga asanas) ter voorbereiding
  • Ademhalingsoefening ter voorbereiding
  • Yoga Nidra 30/40 minuten incl. essentiële olie voor extra ontspanning
  • Afsluiting met thee & zelf massage van de voeten met olie (optioneel)

Voor wie

  • Voor volwassenen of ouderen, ongeacht wel/geen ervaring met Yoga, fitheid of geslacht.
 
Yoga Nidra werkt verzachtend en genezend bij klachten als: stress, vermoeidheid, slapeloosheid, emotionele blokkades, migraine, hart- en vaatziekten, astma, maag- en darmklachten, ouderdomsklachten en angst.

 

Waar en wanneer

  • Eén keer per maand op vrijdagavond. Zie Agenda
  • Bij Studio To Flow te Noord Scharwoude
 
 
BONUS bij boeking 6 rittenkaart: gratis Yoga Nidra audio
 

 


OVER DE RAINDROP MASSAGE

 

Mauna Yoga gebruikt in haar massages de Raindrop Techniek.

De Raindrop Technique is een unieke massage, die gebaseerd is op eeuwenoude helings-tradities van de Indianen en is ontworpen door D.Gary Young in de jaren ’80.
In de massage worden de voeten en de rug doelgericht gemasseerd en maken we gebruik van negen essentiële oliën (hoge kwaliteit, van Young Living)
Essentiële oliën zijn extracten van planten. Planten leven en hebben ieder hun eigen energie / vibratie. Zij kunnen ons helpen om bepaalde klachten te verhelpen.

De geuren zijn niet alleen heerlijk, maar werken via de huid direct in op het fysieke en emotionele (en soms ook spirituele) lichaam. Het is daardoor een holistische massage.

Wat brengt een Raindrop Massage?

  • verlichting van rugklachten
  • verlichting van stijve of gespannen spieren (zoals bij stress, MS, scoliose, Parkinson)
  • een boost aan het immuunsysteem
  • verlichting van reumatische klachten
  • verbetering van spijsvertering en hormoonhuishouding
  • versterking van zenuwstelsel en bloedsomloop
  • hulp bij herstel van blessures, griepinfecties en verkoudheid
  • vermindert angst, vermoeidheid, stemmingsklachten
  • opruiming van virussen, bacteriën en andere ziekteverwekkers
  • ontgift het lichaam
  • kan oud emotioneel zeer omhoog brengen waarna het losgelaten kan worden
  • een moment van zorg en ontspanning voor jezelf 

De massage duurt ongeveer 75 minuten.

Wanneer je kiest voor een Raindrop Massage van alleen de voeten (Vita Flex) duurt deze ongeveer 30 minuten.

Na boeking wordt een kort voorgesprek (anamnese) gehouden en er vindt in overleg nazorg plaats d.m.v. telefonisch (app) contact over het effect van de massage.

 

Locatie: selfcare ruimte Studio To Flow – Noord Scharwoude